En ésta ocasión te diré 10 consejos para aumentar tu
autoestima y no tener problemas de confianza.
Primero debemos entender que la baja autoestima conlleva
una percepción negativa sobre uno mismo. Ésta situación nos puede limitar en
nuestro desarrollo diario.
Sin embargo, no nos damos cuenta del problema que tenemos porque no
sabemos identificar cuándo tenemos la autoestima
baja.
La baja autoestima acarrea otro tipo de problemas como síntomas de
ansiedad o depresión. También problemas de conducta, estrés y hasta adicciones.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y
pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.
¿Qué síntomas
me pueden avisar de que tengo la autoestima baja?
§ No tengo seguridad en mí mismo
§ No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar
que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás
§ No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida
§ No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que
no lo voy a lograr
§ No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy
a hacerlo bien y me van a dejar de lado
§ Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia
§ Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es
necesario
§ Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como
ellos
§ Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los demás lo que
digo
§ Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis
fracasos
§ Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar
mejor
§ No me siento feliz
§ Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con facilidad
§ La toma de decisiones se convierte en algo muy difícil ya que creo que
decida lo que decida va a ser la opción incorrecta así que me dejo llevar por
lo que decidan los demás, aunque sea de mi propia vida
§ Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis
fortalezas
§ Me siento nervioso la mayor parte del día
§ Me es casi imposible tomar la iniciativa
§ Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales
§ Me siento culpable
§ Me siento poco atractivo
§ Envidio la vida de los otros
§ Siento que no tengo nada que aportar
¿Cómo aumentar mi autoestima?
Primero debemos entender que no hay una fórmula mágica para elevar la
autoestima de inmediato. Entre más pronto empecemos a actuar, más rápido
podemos empezar a ver resultados. Ten paciencia contigo
mismo.
Solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y
siguiendo algunos consejos basados en la evidencia científica. Espero te ayuden
estos 10 consejos para aumentar tu autoestima:
1.
Deja de torturarte: Nadie es perfecto.
2.
Empieza a pensar positivo: Tenemos muchas cosas qué
valorar. Quejándote y diciéndote que no vas a lograrlo vas a tardar más.
3.
Ponte metas a corto plazo.
4.
No te compares: Todos somos diferentes.
5.
Acéptate y pídete perdón.
6.
Haz críticas constructivas acerca de ti mismo.
7.
Trátate con amor.
8.
Regálate tiempo para ti.
9.
Supera tus lastres.
10.
Cada noche piensa en lo positivo de tu vida.
Siempre habrá retos superados que nos recuerden cómo salir adelante.
muy bueno
ResponderEliminar